Qué es el Yoga?

La palabra Yoga significa unión. Todo Yoga busca alcanzar la unión entre las distintas dimensiones que te conforman (física, mental y espiritual), y también alcanzar la experiencia de unión entre tu consciencia individual y la consciencia universal. En un principio el Yoga era sólo un gran yoga (Raj Yoga), pero actualmente existen diferentes subdivisiones, los más conocidos son Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Gyan Yoga y karma yoga.

Algunos Beneficios del Yoga: Libera tensiones y reduce el estrés Tonifica y flexibiliza la musculatura Regula el metabolismo y la digestión Equilibra y fortalece el sistema nervioso y endocrino Mejora el autoconcepto Aumenta la capacidad de autoobservación Previene enfermedades y puede contribuir en su recuperación.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga fue traído a Occidente por Yogi Bhajan ( S. S. Harbhajan Singh) en 1968. Hasta ese entonces esta tecnología sagrada había sido mantenida en la India para sólo un grupo privilegiado de la casta Bhramani ( casta de sacerdotes). Kundalini Yoga es considerado como un Raj Yoga.

Kundalini Yoga es un sistema integral que utiliza tecnologías sagradas para movilizar la energía que hay en tu cuerpo. Su fin es activar la energía Kundalini, la energía de la consciencia.
Cuando esta energía se activa, lo que hace es combinar la energía del sistema nervioso y glandular para producir una total estimulación de tu cerebro. Así puedes experimentar todo tu potencial, y comenzar a vivir de acuerdo a tu consciencia más alta. Las clase s de Kundalini yoga se estructuran en torno a objetivos.

Cada clase consiste en un kriya, estos es una secuencia de acciones que te conducen a desarrollar un sistema del cuerpo, fortalecer alguna característica de personalidad, o potenciar una determinada vivencia del ser.

En la clase no sólo se realizan asanas ( posturas), sino que también se realizan ejercicios en movimiento, diferentes respiraciones ( pranayamas) y mantras ( palabras con vibraciones que producen diversos efectos). En cada clase de Kundalini Yoga realmente sientes que estas trabajando a nivel corporal, mental y espiritual.

Yoga para niños

La práctica de Kundalini Yoga para los niños es una actividad altamante beneficiosa en cada etapa de crecimiento. Se realiza a través de juegos y cuentos, respetando en todo momento su capacidad física, su capacidad lúdica y su imaginación.

A través de los ejercicios de respiración (pranayamas), ejercicios corporales (asanas), de comunicaciones celestiales (meditación) y de la relajación, por un lado se estimula un buen desarrollo corporal, ampliando y fortaleciendo la capacidad pulmonar, junto a estimular la irrigación sanguínea, fortalecer las articulaciones y la musculatura en general. Y por otro, aprenden a hacer frente a situaciones de estrés, a situaciones conflictivas y ejercitan su capacidad de concentración y auto-control.

La clase de yoga es una oportunidad maravillosa para compartir armoniosamente con el grupo en un clima de respeto y juego y porque la práctica no estimula la competitividad, los niños se sienten relajados, sin exigencias externas, entregándose y disfrutando plenamente de la actividad del momento, con lo que se incrementa la autoestima , la conciencia de su interrelación con los demás, de sus recursos personales y se sienten más felices.

Hatha Yoga

Hatha alude a la unión de la polaridad (sol y luna) a través del perfeccionamiento físico, por medio de la ejercitación de asanas ( posturas) y técnicas de respiración y purificación. En Hatha se busca desarrollar una armonía a nivel corporal, que invariablemente llevará a una armonía en el resto de las áreas que conformana la persona. Las clases buscan centralmente la flexibliación del cuerpo, en armonía con el desarrollo de la firmeza del mismo.

Fuerza y flexibilidad son dos elementos centrales que se han de desarrollar a nivel corporal para luego extrapolarlos a la vida diaria. Es así como a través de la práctica de Hatha Yoga se busca desarrollar un estado de “sereno vigor”, en donde tu cuerpo y mente están en alerta, al mismo tiempo que prevalece un estado de relajación.

Yoga con Esferas

El trabajo con las esferas aporta nuevas posibilidades para trabajar con el cuerpo y la mente desde un abordaje lúdico y relajante. Físicamente el uso de las esferas nos ofrece la posibilidad de cambiar nuestra disposición respecto de al fuerza de gravedad, lo que nos brinda opciones de trabajar musculatura que habitualmente no usamos y relajar la sobreexigida.

Una característica central del balón es su inestabilidad, esto nos sitúa en una posición de relajo activo, que es muy importante de desarrollar para obtener una armonía interna.
El equilibrio entre dejarse sostener sin perderse en ello. Por otro lado las esferas nos dan un espejo permanente de cómo nos disponemos sobre ella (distribución del peso, tipo de apoyos, etc.) y también nos muestra cómo respiramos, facilitando un mayor grado de autoconsciencia.

De esta manera las esferas son un excelente elemento para preparar y trabajar las diferentes posturas del Yoga.

Si te interesa probar esta experiencia llama al 09 7 4953980 para acordar una clase persanalizada.